ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¸Å·ÂÀüÀï½Ã´ë, âÁ¶¿¹¼ú·Î Ç÷¯½ºÇ϶ó
¸Å·ÂÀüÀï½Ã´ë, âÁ¶¿¹¼ú·Î Ç÷¯½ºÇ϶ó
  • ÀúÀÚ<ÅÂÁø¹Ì> Àú
  • ÃâÆÇ»ç»ý°¢³ª´®
  • ÃâÆÇÀÏ2011-08-12
  • µî·ÏÀÏ2012-12-06
º¸À¯ 3, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 2, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¸¸ÀÎÀÇ ¸¸Àο¡ ´ëÇÑ ¹«ÇÑ°æÀï½Ã´ëÀÌ´Ù. »ì¾Æ³²À¸·Á¸é ¸Å·ÂÀÌ ¹«±â°¡ µÇ´Â ÀüÀï¿¡¼­ ½Â¸®ÇؾߠÇϸ砸ŷÂÀº ÀÌÁ¦ °æÀï·ÂÀÇ µµ±¸¸¦ ³Ñ¾î »ýÁ¸ÀÇ ¹«±â°¡ µÈ Áö ¿À·¡´Ù. Á¶°ÇÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. À̸¦ °®Ãߴ ¹æ¹ý ¶ÇÇÑ ³ÑÃij­´Ù. ÇÏÁö¸¸, À̠åÀº ³­¹«Çϴ »ó¾÷Àû ¸Å·ÂÀ» °ÅºÎÇÏ°í »õ·Î¿î °¡Ä¡¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â Ã¢Á¶Àû ¸Å·ÂÀ» À̾߱âÇÑ´Ù. 'âÁ¶Àû ¸Å·Â'À̶õ Ã¢Á¶Àû »îÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ª¸¸ÀÇ ¸Å·ÂÀ» °®Ãß°í, Å¸ÀÎÀÇ ´Ù¸§À» ÀÎÁ¤Çϸ鼭 ¿©±â¼­ ¶Ç ´Ù¸¥ °­Á¡À» Ã¢Á¶Çϴ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀڴ ¸Å·ÂÀִ »ç¶÷ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù¸é Ã¢Á¶¿¹¼ú·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸Å·ÂÀ» ´õÇ϶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Ã¢Á¶¿¹¼úÀº ¿¹¼ú°¡¸¸ÀÇ ÀüÀ¯¹°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´©±¸³ª ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼­ ÇÇ¿ö³¾ ¼ö Àִ °ÍÀÌ´Ù. ´©±¸³ª °¡´ÉÇÑ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ̸砼¼»óÀ» º¸´Â ´«ÀÌ´Ù. Åýñâ»ç, ½Ä´ç ¾÷ÁÖ¿¡¼­ºÎÅÍ »ç¿îµå µðÀÚÀ̳ʠ±è¹ú·¡ ¼±»ý, ¿Ü±¹ÀÇ »ç·Ê¿¡ À̸£±â±îÁö Ã¢Á¶¿¹¼úÀ» ½ÇõÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ ¸Å·Â¼¼°è¸¦ ±¸ÃàÇÑ À̵éÀÇ Æò¹üÇÑ ¼¼°è¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸° ±× ¹æ¹ýÀ» »ìÆ캼 ¼ö ÀÖ´Ù.

¡º¸Å·ÂÀüÀï½Ã´ë, Ã¢Á¶¿¹¼ú·Î +(plus)Ç϶󡻴 ´©±¸³ª Ã¢Á¶¿¹¼ú°¡°¡ µÇ¾î ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ¸Å·ÂÀûÀÌ°í ¼º°øÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¸¸µé¾î °¡´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀúÀÚÀÇ »î¿¡¼­ ±³À°°ú °­¿¬ÇöÀå¿¡¼­ ½ÇÁ¦ Àû¿ëÇϸç Ã¼µæÇÑ ¼º°úÀΠ»ç½É, Áï ¡®ÃʽÉ, Áß½É, ¿­½É, µÞ½É¡¯À̶ó´Â ³× °¡Áö Ã¢Á¶¿¹¼ú½Çõ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Ã¢Á¶¿¹¼ú ½ÇÇöÀÌ °¡´ÉÇÔÀ» ´Ü¾ðÇÑ´Ù. 

¸ñÂ÷

Prologue
Part 1. ¸Å·ÂÀüÀï½Ã´ë°¡ ¿Ô´Ù
 º¯Çϴ ¼¼»ó. À§±âÀΰ¡, ±âȸÀΰ¡?
 ¸Å·Â ÀüÀïÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Ù
 ¸Å·Â, ±× ³î¶ó¿î Èû
 º¹À⠹̹¦ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¼Ó¼º
 ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
  
Part 2. ¿Ö Ã¢Á¶¿¹¼úÀΰ¡?
 ¿¹¼úÀº »î ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù
 ±³°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
 ¿¹¼ú°ú °úÇÐÀÇ ÄÁ¹öÀü½º
 Ã¢Á¶¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Èû 
 Ã¢Á¶´Â Ã¢Á¶¸¦ ºÎ¸¥´Ù
  
Part 3. ÀåÀÎÀÇ »î¿¡¼­ ¸¸³ª´Â Ã¢Á¶¿¹¼ú
 ´ç¿¬ÇÔÀ» ºÎÁ¤Ç϶ó
 Ã¢Á¶¿¡´Â µý ±æµµ ¸¹´Ù
 100Á¡Â¥¸® ¿¹¼úÀº ¾ø´Ù
 ¹®Á¦(ÇÊ¿ä)¹ß°ßÀ» ½À°üÈ­Ç϶ó
 ¿îÀ» ºÎ¸£´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ¶ó
 ÇൿÀ¸·Î Ã¢Á¶Ç϶ó
 ¿­¸± ¶§±îÁö µÎµå¸®±â
 ½ÇÆд °æÇèÀÌ´Ù
 °Å²Ù·ÎÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¾Æ´Â°¡?
 ÀüÅëµµ Ã¢Á¶°¡ µÈ´Ù
 ÀåÀΠ¿¹¼ú°¡ÀÇ ¹ÌÄ£ Ã¥ÀÓ°¨

Part 4. Ã¢Á¶¿¹¼ú·Î +(plus)Ç϶ó
ÃʽÉ, °üÂûÇ϶󠡮¾î¸°¾ÆÀÌ¡¯Ã³·³

¿¹¼úÀû ÇâÀ¯ÀÇ Çʿ伺/ÁÖÀԵȠÀ̹ÌÁö Å»ÇÇÇϱâ/âÁ¶Àû ÅëÂûÀÇ ½ÃÀÛ ¡®°üÂû¡¯

Áß½É, Çʿ並 ¹ß°ßÇ϶󠡮°úÇÐÀÚ¡¯Ã³·³
¼û°ÜÁø ÇÊ¿ä¹ß°ßÀÇ ´«/ÇÊ¿ä¹ß°ßÀÇ Á߽ɠÀâ±â/¼ÒÅëÀûÀΠÇÕ¸®¼ºÀÇ ³¯°³ Æì±â

¿­½É, ³ª¸¸ÀǠä¿ò¿¡ µµÀüÇ϶󠡮¿¹¼ú°¡¡¯Ã³·³
°¢±â ´Þ¸® ÇǴ ²É ¡®ÀÌÀ²¹è¹ÝÀÇ Åä¾ç¡¯/¡®·Îº£¸£³× Áý¡¯ À̾߱â/âÁ¶¿¡ »ý°¢ ´õÇϱâ/°íÀ¯ÇѠä¿òÀÇ »Ñ¸® ¡®Àڱ⠹߰ߡ¯/¿­½ÉÀÇ ¹æÇâÀ» Á¡°ËÇ϶ó/¿­½ÉÀÇ ¹æÇâµµ µ¹ºÁ¾ß ÇÑ´Ù/³ªÀÇ ´ãÀåÀ» ³Ñ¾î ¼¼»ó ¼ÓÀ¸·Î

µÞ½É(endurance), °¡Ä¡Àִ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°¶ó ¡®ÁöµµÀÚ¡¯Ã³·³
³ªºÎÅÍ ±¸Ç϶ó/È帧 ¹Ù²Ù±â/À̹ÌÁö ¸¸µé±â/ºê·£µå¸¦ ¼ºÇüÇ϶ó/»ì¸®´Â »ç¶÷ µÇ±â/»ì¾Æ³²±â/âÁ¶Àû »ý°¢¿¡ ÅõÀÚÇ϶ó/°¡½¿¿¡ ±â¾ïµÇ±â