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책소개

자존감이란? 

스스로 자신의 존재 가치를 인정하고, 자신을 사랑하는 마음이다. 반면 자존심은 다른 사람과 비교하여 우월감 또는 열등감을 갖는 마음이다. 그래서 상대적인 자존심은 변하거나 사라질 수도 있지만, 마음속 깊이 있는 자존감은 흔들리지 않고 굳건히 존재한다.

자존감을 높이면, 자신감과 잠재력을 120% 이상 발휘할 수 있다.



우리가 세상 삶을 살아가는 방식에는 두 가지 방법이 있다. 어떤 어려움에 부딪혔을 때, 하나는 ‘나는 할 수 없어’와 다른 하나는 ‘나는 할 수 있어’이다. 단지 생각의 차이일 뿐이다. 자존감이 있는 사람은 모두 해낼 수 있다. 

자신에 대한 부정적 관점을 바꾸며, 삶에 파괴적 영향을 주던 열등감을 버리고 해낼 수 있는 것이다. 이제 당신도 그동안 상했던 감정들을 모두 벗어 던지고, 긍정의 힘, 밑바탕 자존감을 회복하여 세상으로 당당히 나갈 수 있을 것이다.



지금부터는

무엇이든 할 수 있다고 믿어라

모든 것에 완벽할 필요는 없다

패배가 아닌 성공의 행동을 하라



새로운 당신의 세상이 열릴 것이다!!

목차

시작하면서

제1장 자존감이 긍정을 부른다

 1. 자존감으로 문제를 해결하라

 2. 자존감을 지니면 희망이 보인다

 3. 자신에 대한 확고한 믿음

 4. 마음속의 나침반

 5. 마음속의 거울

 6. 편견을 이겨내는 힘



제2장 성공과 행복을 부르는 자존감

 1. 자신의 자존감을 테스트하라

 2. 건강한 자신감이란

 3. 자신감은 어떻게 파괴 되는가

 4. 나의 자신감만큼 대우 받는다

 5. 자신감의 엄청난 힘

 6. 마음속의 악마



제3장 성취는 유능감에서 시작 된다

 1. 유능감의 원인

 2. 부정적인 생각

 3. 당신의 인격은 유일한 것이다

 4. 꿈에는 한계가 있다

 5. 분명하게 의사 표현하기



제4장 자신을 존중하고 사랑하라

 1. 자신의 반응을 분석하라

 2. 우리는 종종 사실대로 듣지 않는다

 3. 때로 우리는 너무 예민하다

 4. ‘아니오’라고 말하는 것을 배워라

 5. 억압에 저항하라

 6. 자신의 내면으로 여행



제5장 자존감을 높이는 실천방법

 1. 올바른 호흡법

 2. 자기암시

 3. 꽃 치료

 4. 최면치료

 5. 수도원 생활

 6. 창조적 글쓰기

 7. 명상

 8. 음악치료

 9. 심리분석

 10. 심리분석

 11. 반려동물

 13. 꿈 분석

 14. 요가