도서관홈페이지에서
로그인 후 이용하세요.

• 홈
• 전자책

책소개

두통이나 불면증 같은 신체 질환도 심리적인 요인에서 발병할 수 있다. 실제로는 아무런 신체적 이상이 없는데도 고통을 호소하는 환자들이 점차 늘고 있는 상황이다. 심리적인 고통의 가장 큰 문제는 '관계'에서 오는 문제라고 저자는 말한다. 이에 이 책은 〈자신과 관계 맺기〉, 〈타인과 관계 맺기〉, 〈환경과 관계 맺기〉, 〈온전히 내 자신으로 살기〉파트로 나누어 관계에 대한 심리학적 진단과 상처를 벗어나 원활한 관계맺는 방법을 제안한다.

저자의 실제 상담내용과 저자 자신이 마음의 고통을 이기기 위해 도전했던 경험들을 통해 우리는 아주 특수한 이야기가 아닌 주변에서 흔히 있을, 아니 나 자신이 겪었을 법한 사례를 만날 수 있다. 『관계 맺기의 심리학』은 관계에서 오는 고통과 스트레스로 인해 불안이나 우울에 빠진 현대인들을 위한 처방전 역할을 톡톡히 할 것이다. 

목차

프롤로그 _ 힘들다고 느끼는 이유의 99%가 대인관계!

Part 1 관계의 시작인 나와 친구하기  
내가 어떤 사람인지 알고 싶어요
나는 지금 이대로 괜찮은 걸까요?
내 성격에 뭔가 문제가 있는 걸까요?
나는 마음에 병이 있는 걸까요?
내 발목을 내가 잡고 있다고요?
내가 나를 너무 학대하고 있다고요?
나는 나에게 좋은 보호자가 될 수 있다
이미 내가 잘하는 것만 챙겨도 충분하다 

Part 2 타인과 원활한 관계 맺기 
약한 모습을 들키면 사람들이 싫어할 것 같아요
지루하면 상대방이 나를 싫어할 것 같아요
말을 재미있게 하는 사람이 되고 싶어요 
내 감정과 욕구에 충실하면 날 싫어할까요?
정말 상대방이 나를 싫어하는 것일까?
가까이에 있는 사람을 넘어 친구 되기
타인들과 잘 싸우며 친밀하게 살아가는 법
관계의 평등성을 지향하는 공놀이 대화법

Part 3 주변 환경을 제대로 바라보기
천천히 걷는 당신이 만난 세상
부모가 서 있는 자리를 이해하기
그때 그 사람들은 왜 그랬을까?
안전한 삶을 살기 위한 노력과 모임들

Part 4 나 자신으로 살기 위한 방법들
긴장을 풀어주는 신체감각 알아차림
릴랙스와 멈풀연 명상으로 여기에 집중하기
마음을 치유하는 글쓰기 방법 
마음 성장을 위한 여가와 취미생활
자신감을 회복하는 이미지 트레이닝 
떠오르는 것을 있는 그대로 말하기 
노력하지 않아도 사람들을 웃기는 법
감정과 욕구를 잘 알아차리는 법
화를 제대로 다스리는 법
잘잘잘 법칙으로 공감능력 키우기

에필로그 _ 고치지 않아도, 이미 아름다운 당신!